【低碳高蛋白大阪燒】
因為疫情無法出國真的好鬱悶……
跟TOOFUU一起學做「偽出國」異國料理解解饞吧
今天要教大家的是日式傳統料理大阪燒
香噴噴的大阪燒總是讓人忍不住一口接著一口
享用美食同時卻也吃進了滿滿的碳水化合物
不擔心 把握幾個秘訣就能做出【低碳高蛋白大阪燒】啦
*低碳高蛋白大阪燒製作秘訣:
1. 將豆腐麵以及高麗菜切碎後，加入生雞蛋攪拌
2. 使用少量油熱鍋後，食材下鍋鋪平，以中小火煎至金黃色
3. 加上乳酪絲，大阪燒醬，最後擠上美乃滋就完成囉!!
(熱量控制者可省略)
一份100g大阪燒約有(不含醬料)
32.7g的蛋白質
2.7g的碳水化合物
美味又不用感到罪惡的異國料理是不是很簡單呢
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